中堅社員はつらいよ!28歳のストレス解消法を3ポイントで解説!

こんにちは、Asukaです。

 

僕は28歳の元中堅社員サラリーマンです。

 

1~3年目とは違い、中堅と言われる勤続年数を経た会社員は、結構毎日ハードです。

 

任される仕事の量よりも、質の部分で大変になってくる頃です。

 

心身共にストレスがたまって破裂しそう…なーんて悩んでいませんか?

 

今回は、28歳の僕が実践しているのストレス解消法を3ポイントで解説します。

 

もちろん、内容は28歳限定という訳ではないですよ!笑

 

①朝8時に起きて公園でバドミントン

 

②週1は必ず外食する

 

③月1回は温泉に行く

※個人的な主観が強く反映されております。効果は人それぞれという点だけご理解ください。

 

それでは、早速みていきましょう!

 

中堅社員×ストレス解消法:朝8時に起きて公園でバドミントン

 

現代人の多くが感じているストレスの要因の一つが、運動不足です。

 

日中仕事で頭脳は使っているけど、体は動かしていない、というアンバランスさがストレスを生み出しています。

 

僕が実践しているのは、朝8時に起きて妻と公園でバドミントンをすることです。

 

ポイントは2つあります。

・朝8時に起きることで、一日を長く使える

・自身回復効果が期待できる

 

朝8時に起きることで、一日を長く使える

 

運動をするために早起きをすることで、一日が長く使えます。

 

休みの日はついつい昼過ぎまで寝てしまうことってありませんか?

 

これを取り入れることで、ダラダラと寝て過ごすことなく、シャキッとした目覚めを期待できます。

 

自身回復効果が期待できる

 

運動をすることで満足感や達成感を味わうことができます。

 

さらに、バドミントンなど特定のスポーツをすることで、上達しているという喜びも実感できます。

 

週一でも良いので、継続することにより体力がつくと共に、自信も回復してきます。

 

中堅社員×ストレス解消法:週1は必ず外食する

 

美味しいものをたべると、幸せな気分になりませんか?

 

もちろん家で料理するのも大いにOKですが、外食が作る手間や片付けることもしないので、ストレス発散に適しています。

 

週何回もとは言わないので、せめて週一回でも食事の支度をしない時間を作ってみてください。

 

外に行く、という行為自体が気分転換にもなります。

 

新しいお店を開拓する

 

都内であれば電車、地方であれば車を使って、新規店を開拓してみましょう。

 

いつもと違うお店にいくことで、新しい発見があるかもしれません。

 

僕も新規出店があれば、すかさずチェックするようにしています笑

 

中堅社員×ストレス解消法:月1回は温泉に行く

 

日本人は温泉好きが多いです。

 

広々として湯舟につかることで、日ごろの嫌なことを忘れるひと時が送れる温泉は、ストレス発散の代名詞かもしれません。

 

温泉には以下の3つの作用によって、ストレス発散に効果があるとされています。

 

温熱作用:体を温めて血流を改善

 

浮力作用:筋肉や関節の緊張を緩める

 

清浄作用:体の汚れを洗い流す

 

僕自身露店風呂は大好きで、露天がある場合は必ず入ります。

 

外の景色ながめながらぼーっとしていると、嫌なことも吹っ飛んでいきます笑

 

都内でも、案外温泉って多く存在しています。

 

地方であれば、車を走らせれば温泉は各地にあるはずですので、是非探してみてください!

 

ストレスが0になることはない!

 

人生ストレスが100%無くなることって、たぶん死ぬまで無いと思います。

 

大小問わず、何かしらのストレスは感じているはずです。

 

僕自身、脱サラをしても、ストレスを感じる場面はあります。

 

それならば、少しでも軽減する行動を起こさないと、パンクしてしいます。

 

まずはセルフケアが、心身を正常に保つ最大の近道です。

 

上記の3つを参考に、自分にあったストレス発散方法を見つけてくださいね!

 

◇合わせて読みたい記事はこちら◇

【脱サラ】28歳中堅社員が退職を決意した3つの理由とは?

 

夢を叶えるならば行動を

 

最後に少しだけ、Asukaのお話をさせてください。

 

僕は2021年8月に脱サラをした、元中堅サラリーマンの28歳です。

 

新婚旅行で乗船した豪華客船飛鳥Ⅱで世界一周クルーズに行くのが夢です。

 

その夢を叶える為に、2020年12月に副業として輸入ビジネスに挑戦し始めました。

 

転機だったのは、同じ年のメンター(副業の先生)と出会ったことです。

 

その人のビジョンに惹かれ、この再現性の高いビジネスに着手しました。

 

最初はトラブル連続でしたが、メンターの適切なフォローもあり、何とか問題を解決。

 

結果として、開始4ヶ月目には月利10万円を突破して、今では脱サラを果たしました。

 

残念ながらまだ半脱サラという状況ですが、とにかく会社員からは脱出できました。

 

成果を出すためには、メンターの力は必要だなとしみじみ実感しています。

 

一度きりの人生を後悔しないために

 

もし夢があるならば、今この瞬間から行動していきましょう。

 

待っていても、良いことって何もおきません。

 

副業で月10万円と稼げれば、日々の生活は間違いなく変わってきます。

 

月10万円でも、年間で120万円、5年もすれば600万円になります。

 

これはサラリーマンの給料では、とても大金です。

 

0よりも1の思考で、とにかく行動が一番です。

 

まずは良いメンターを探すことをオススメします。

 

僕の思う良いメンターは、リスクやデメリットをしっかり伝えられる人です。

 

僕自身もそういう存在になれるように、日々精進しています。

 

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ここまで読んでくれてありがとうございます!

 

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